Пресс тренажер для занятий и тренировок в домашних условиях.

     Красивый рельефный пресс – это секрет привлекательности и крепкого здоровья. Чтобы получить крепкий проработанный пресс в домашних условиях, способный притягивать взгляды, необходимо тренировать абдоминальные (брюшные) мышцы с помощью абдоминальных тренажеров (AB series) , которые действуют целенаправленно на мышцы живота не только во фронтальной плоскости (прямая мышца живота), но и тренируют боковые мышцы области пресса, что придает особый колорит фигуре.  Современные технологии и медицинские исследования в области спорта  показывают, что накачать пресс, сбросить лишнюю массу веса тела можно и в домашних условиях с помощью домашних тренажеров.
     Итак, чтобы получить рельефный пресс необходимо делать упражнения, изолирующие прямую мышцу живота (rectus abdominis). К таким упражнениям относят различные скручивания, так называемые кранчи. Изолирующие движения прорабатывают пресс лучше, чем общие упражнения на корпус, т.к. воздействую только на прямую мышцу живота, отвечающую за появления знаменитых «кубиков».  Выполняя различные скручивания важно не отрывать поясницу от пола или скамьи, чтобы нагрузка с прямой мышцы живота не перешла на поясничные мышцы, которые переводят корпус в сидячее положение. Существуют несколько популярных и эффективных упражнений для пресса.
     Скручивания сидя - прекрасно осуществляют изолирование и тренировку прямой мышцы живота. Это упражнение наиболее удобно делать с помощью тренажеры для пресса 6 second ABC. С помощью этого тренажера можно также выполнять скручивание на коленях, которое позволяет глубоко прорабатывать мышцы пресса.
     Скручивание лежа вы можете выполнять на тренажерах Easy AB, AB Power, AB Slimmer, AB Sculptor. Тренажер Easy AB  позволяет регулировать нагрузку. Тренажер для мышц спины и живота AB Swing позволяет прорабатывать не только пресс изолированными упражнениями, но и мышцы спины.  Тренажер для пресса AB King Pro (1, 2, 3, 4, 5, 6)– является классическим тренажером, позволяющим прекрасно изолировать rectus abdominis, выполнять упражнения задействуя верхние, средние и нижние мышцы пресса.
     В нашем магазине представлены различные современные модели тренажера AB King Pro, с электронными мини-компьютерами, с дополнительными тренажерами для ног, с массажными роликами, комфортабельными подголовниками. AB Lounge XL и AB Lounge Deluxe - кресла для фитнеса, которые способствуют укреплению всех наиважнейших элементов мышечного корсета: мышц живота и спины.
     Все пресс тренажеры, представленные в нашем интернет-магазине, снабжены подробными инструкциями на русском языке, с комплексом упражнений. Некоторые тренажеры комплектуются DVD-дисками, с рекомендациями по использованию от ведущих специалистов в области фитнеса.
     Главное преимущество тренажера для проработки пресса в домашних условиях, является правильное выполнение упражнений. Занимая на домашних тренажерах, вы можете быть уверены, что выполняете упражнения правильно, т.к. сама конструкция тренажера исключает погрешности.
     Какой бы домашний тренажер длят занятий и тренировок вы ни выбрали, необходимо выполнить главное правило: при выполнении любого упражнения на абдоминальные мышцы вам необходимо добиваться наибольшего их сокращения путем вдумчивого сосредоточения и четкой концентрации на мышечных ощущениях в процессе каждого подхода и каждого повторения.
     Следите за питанием: частое дробное питание маленькими порциями для уменьшения объема желудка, а также соблюдение баланса между белками, жирами и углеводами в суточном рационе с целью избавления от чрезмерной жировой прослойки на теле. Это позволит добиться идеального пресса.
     Правильное  дыхание в упражнениях - при сокращении мышц пресса делаем выдох, а при растягивании - вдох. При этом тренирующийся должен сознательно удерживать ощущение мышечной работы пресса на ментальном уровне, как бы представляя свой пресс в идеале, со всеми деталями верхнего, среднего и нижнего «кубиков».

Удачи в занятиях!!!!